Vorige week voor het eerst na een lange periode van rust de loopschoenen terug aangebonden. Het was ook de eerste keer dat ik de Garmin Forerunner 405 kon testen met een vooraf ingeladen route. De GPS ervoor wel al gebruikt, maar nog niet om te lopen, of om te navigeren.

Het navigeren ging erg vlot. Tof om te weten hoever het nog is, en aan welk tempo je loopt. Verder heb ik het ook zo ingesteld dat ik elke kilometer automatisch een ronde heb, wat het makkelijker maakt om het tempo onder controle te houden.

In totaal had ik 11,51 km, het volledige traject kan je op Garmin Connect bekijken.

Gisteren dan nog eens vertrokken met als doel: een nieuw afstandsrecord. Ik wou eens kijken hoever ik zou kunnen lopen. Vol goeie moed vertrokken. De eerste kilometers gingen erg vlot. Ik probeerde een tempo van 6 minuten per kilometer aan te houden. (met een uiteindelijk gemiddelde van 6:03 is dat ook gelukt).

Na 10 km begon ik toch wat last te krijgen, beetje aan de benen, maar ook wel wat honger. Gelukkig had ik nog wat mondvoorraad zitten. Eventjes gestopt om wat te eten en wat te drinken en vervolgens weer verdergegaan. Het verbeterde erna wel, en tussen kilometer 14 en 15 kon ik zelf eventjes versnellen met als doel eens een snellere kilometer te lopen. Met 05:28 lukte dit dan ook. De resterende kilometers heb ik dan terug afgewerkt aan de vooropgestelde snelheid.

Uiteindelijk stonden er 17 kilometer op de teller. Het afstandsrecord van 12,5 kilometer is duidelijk verbroken. Al bij al ben ik wel tevreden van de afstand. Ik heb er minder last van dan vorige week na de 11 kilometer (al zal dat ook aan de massagetalenten van Magatje liggen). De snelheid ligt niet echt hoog, maar dat is op dit moment ook het doel niet. Het is nu de bedoeling de afstand te kunnen lopen. Eens dat goed lukt kan er aan het tempo gewerkt worden
Meer informatie over deze training kan je ook op Garmin Connect terugvinden.