pic
'Nu jullie in Ronse wonen moeten jullie de Fiertel meedoen'. Dat waren de woorden van mijn schattebol haar pa rond begin april. De Fiertel is een jaarlijkse tocht rond Ronse die ter ere van Sint Hermes gehouden wordt. Voor ons betekende het echter een wandeling van 32 kilometer, heuvel op, heuvel af... In de loop van de week leek het er even op dat de tocht in het water zou vallen (letterlijk), maar geen van de drie wou natuurlijk op voorhand de handdoek in de ring gooien. Deze ochtend was het dan zover. Om 8u stonden we (ons drietjes + Luka, de hond) aan de Sint Hermes kerk klaar om de wa...
pic
"Beklim 25 keer dezelfde helling in een bepaalde tijd". Dat is de beschrijving van de Ironbig uitdaging van de Challenge-Big. Op papier lijkt het mee te vallen, in theorie is dat iets minder. Als je de voorwaarden leest kom je tot het besluit dat de Vlaamse hellingen 25 keer op dezelfde dag moeten gedaan worden. En dan begint het al lastiger te lijken/zijn. Ik had al eens wat geprobeerd (5x Koppenberg), maar daar was ik niet echt tevreden van. Het probleem met de Koppenberg is niet zozeer de Koppenberg zelf (nouja, eigenlijk wel), maar toch ook een groot stuk het après Koppenberg gedee...
pic
Zoals je hier af en toe kon lezen was ik eind september afgelopen jaar begonnen met looptrainingen. Bedoeling was om toch eens een wedstrijd te lopen over de 5 km. Gaandeweg veranderde ik deze doelstelling naar een 10 km. Niet alleen dat veranderde, ook het aantal trainingen. In plaatst van minstens 1 keer in de week was ik al tevreden met 1 keer in de maand. Desondanks had ik me toch ingeschreven voor de Gentse stadsloop, een massaloop door de straten van Gent. In de aanloop had ik de maandag nog eens een 10 km loop gedaan vanaf ons huisje in Ronse. Toen slaagde ik er, ondanks enkele hell...
pic
Eindelijk was er terug zon! Lang genoeg was het koud (maar niet koud genoeg om nog eens een ijsperiode te hebben - jammergenoeg)... Doordat het zo kou was, waren de trainingen op 1 hand te tellen. Nu... dat had natuurlijk ook wel te maken met de stage. Als je vertrekt als het donker is, en je komt thuis als het al bijna donker is, dan is er niet zo heel veel tijd meer om buiten te rijden. Een drietal weken geleden had ik echter eens alle moed bij elkaar geraapt en besloot ik van met de fiets naar de stage te gaan (ja Bram, ik weet het, jij doet dat elke dag). Vanaf Landegem is dat nog te doen...
pic
Na de langere looptraining van gisteren wou ik vandaag nog eens een iets langere training doen. Aangezien Marathonman op vrijdag vertrekt om 12u, was het mogelijk om eens met hem mee te gaan. Om 14u was ik aanwezig aan de watersportbaan. Aan de overkant was hij reeds aan het lopen, vergezeld door een 8-tal lopers, met daarvoor nog een kleiner groepje. Eerst even mijn sleutels afgegeven aan de (over)enthousiaste dame die aan de bus stond, en vervolgens in de tegengestelde richting vertrokken. Na ongeveer een kilometer kwam ik ze tegen en vertrok ik mee met de groep. Blijkbaar stond er voor d...
Mar

21

Eindelijk was er terug zon! Lang genoeg was het koud (maar niet koud genoeg om nog eens een ijsperiode te hebben – jammergenoeg)… Doordat het zo kou was, waren de trainingen op 1 hand te tellen. Nu… dat had natuurlijk ook wel te maken met de stage. Als je vertrekt als het donker is, en je komt thuis als het al bijna donker is, dan is er niet zo heel veel tijd meer om buiten te rijden.

Een drietal weken geleden had ik echter eens alle moed bij elkaar geraapt en besloot ik van met de fiets naar de stage te gaan (ja Bram, ik weet het, jij doet dat elke dag). Vanaf Landegem is dat nog te doen, maar vanaf Ronse… Nu. ‘s avonds naar Ronse viel nog me 48 km waarvan een heel stuk met Jan. De laatste kilometers (na Oudenaarde, de heuvels dus) gingen niet goed. Nuja, ook wel logisch als je eigenlijk nog niet getraind hebt.

Minder goed ging het de ochtend erop. Rond 10 na 7 vertrokken richting Gent… Frisjes. Dat was eigenlijk de samenvatting van de ochtendrit. ‘t ging echter wel behoorlijk. Maar nog niet supersnel (was ook wel tegenwind).

Afgelopen woensdag herhaalde ik dit tripje nog eens. ‘s avonds naar Ronse. De donderdag was het stageterugkomdag en werden we niet op de stage verwacht (en maar na de middag op school). Daarom in de voormiddag eens wat bijgetraind in de Vlaamse Ardennen. Veel heuveltjes heb ik niet gedaan. Belangrijkste was eigenlijk 4 keer de Koppenberg… Daarna op het gemak langs de Schelde tot aan Zingem gereden en dan afgedraaid langs Huise om een bezoekje te brengen aan mijn Magatje (en nog wat bevoorrading mee te nemen).

In totaal dan toch eens 78 km gedaan met eens wat meer hoogtemeters.

Op vlak van lopen heb ik afgelopen week nog eens 8 km gedaan. Zou toch beetje de bedoeling zijn om elke week 1 keer te lopen…

Bekijk hier de laatste trainingen:
Stage – Ronse (2 maart)
Ronse – Stage (3 maart)
Stage – Ronse (17 maart)
Ronse – Koppenberg – Gent


Dec

10

De laatste weken was ik sporadisch de rollen opgekropen om eens een ritje te rijden voor de Virtual Cycling Federation. Onlangs ontdekte ik (opnieuw) de website Virtual Reality Cycling. Verschil tussen beiden is enerzijds de kostprijs (VCF is betalend, VRC is gratis), maar anderzijds ook de concurrentie. Bij de VCF wordt er heel heel heel hard gereden, ik heb de indruk dat de concurrentie bij de VRC iets minder groot is.

Voor vandaag had ik 4 ritten ingeladen van de VRC. Niet dat ik ze alle 4 zou rijden (met 2 ritten rond de 30 km was dat nogal veel geweest). Maar kon ze toch maar al op pc staan hebben. 

Als opwarming koos ik voor 10 rondjes op de velodroom. Goed voor 2,5 kilometer. Vlot ging het niet. Toen ik gedaan had werd snel duidelijk waarom. Ik had het verkeerde profiel, waardoor ik zogezegd een renner van 110 kg was. Beetje logisch dan, want een verschil van 40 kg merk je toch wel op de Tacx.

Na de opwarming de kortst rit aangevat: De RT01 Sprint. Met zijn 1.18 km erg kort, en dus geven van in ‘t begin en hopen dat je niet snel ‘sterft’. Dat niet snel sterven was bij mij al na een 400 meter. Een teken dat de conditie alles behalve ideaal is. Na 1 minuut en 40 seconden was de 1,18 km afgelopen. Een gemiddelde van 42,55. Behoorlijk, maar ook niet super. 

Read more

Jul

14

Morgen is het weer zover, dan start de jaarlijkse tocht Brugge – Mont Ventoux. Voor het derde jaar op rij ben ik één van de deelnemers… Deze keer wordt er voor een andere weg gekozen en wordt Alpe d’Huez opnieuw bedwongen. Voor mij zal het de 4e keer zijn in een goeie 2 weken. Ma 57 min, 56 min en 1u16 minuten hoop ik nu daar ergens tussenin te zitten…

Net zoals vorig jaar wordt de livetracking opnieuw aangelegd. Alles is te bekijken op http://live.drw.be. Verslagen zullen op de officiële blog komen (http://blog.monsieurmontventoux.be) en misschien ook een iets persoonlijker verslag hier (indien de tijd dat toelaat).

Jul

09

Amper 6 dagen na de Dolomietenmarathon was het vandaag weer vroeg op te staan om de fiets op te springen. Deze keer voor de Marmotte, 175 km afzien, over bijna 5000 hoogtemeters.
Read more

Statistieken

Kilometers 2010
Fietsen:220,20 km
Lopen:54,3 km
Schaatsen:16,1 km
Laatste activiteiten

  • Ballon gevolgd
  •   Cycling on Mon, Jul 05
  •  29.73 Mile in 01:42:37 (1.77 min/Mile)
  • Woon-werk
  •   Cycling on Fri, Jul 02
  •  6.69 Mile in 00:22:15 (3.33 min/Mile)
  • Naar de winkel
  •   Hiking on Fri, Jun 25
  •  1.19 Mile in 00:19:47 (16.62 min/Mile)
  • Woon-werk
  •   Cycling on Fri, Jun 25
  •  15.58 Mile in 00:57:45 (3.71 min/Mile)
  • 10 km Ronse
  •   Running on Wed, Jun 23
  •  6.38 Mile in 00:54:35 (8.56 min/Mile)


Mijn tweets

© Copyright 2010 - Wouter De Ruyck | Made by AppChain.com