
21
Eindelijk was er terug zon! Lang genoeg was het koud (maar niet koud genoeg om nog eens een ijsperiode te hebben – jammergenoeg)… Doordat het zo kou was, waren de trainingen op 1 hand te tellen. Nu… dat had natuurlijk ook wel te maken met de stage. Als je vertrekt als het donker is, en je komt thuis als het al bijna donker is, dan is er niet zo heel veel tijd meer om buiten te rijden.
Een drietal weken geleden had ik echter eens alle moed bij elkaar geraapt en besloot ik van met de fiets naar de stage te gaan (ja Bram, ik weet het, jij doet dat elke dag). Vanaf Landegem is dat nog te doen, maar vanaf Ronse… Nu. ‘s avonds naar Ronse viel nog me 48 km waarvan een heel stuk met Jan. De laatste kilometers (na Oudenaarde, de heuvels dus) gingen niet goed. Nuja, ook wel logisch als je eigenlijk nog niet getraind hebt.
Minder goed ging het de ochtend erop. Rond 10 na 7 vertrokken richting Gent… Frisjes. Dat was eigenlijk de samenvatting van de ochtendrit. ‘t ging echter wel behoorlijk. Maar nog niet supersnel (was ook wel tegenwind).
Afgelopen woensdag herhaalde ik dit tripje nog eens. ‘s avonds naar Ronse. De donderdag was het stageterugkomdag en werden we niet op de stage verwacht (en maar na de middag op school). Daarom in de voormiddag eens wat bijgetraind in de Vlaamse Ardennen. Veel heuveltjes heb ik niet gedaan. Belangrijkste was eigenlijk 4 keer de Koppenberg… Daarna op het gemak langs de Schelde tot aan Zingem gereden en dan afgedraaid langs Huise om een bezoekje te brengen aan mijn Magatje (en nog wat bevoorrading mee te nemen).
In totaal dan toch eens 78 km gedaan met eens wat meer hoogtemeters.
Op vlak van lopen heb ik afgelopen week nog eens 8 km gedaan. Zou toch beetje de bedoeling zijn om elke week 1 keer te lopen…
Bekijk hier de laatste trainingen:
Stage – Ronse (2 maart)
Ronse – Stage (3 maart)
Stage – Ronse (17 maart)
Ronse – Koppenberg – Gent
10
De laatste weken was ik sporadisch de rollen opgekropen om eens een ritje te rijden voor de Virtual Cycling Federation. Onlangs ontdekte ik (opnieuw) de website Virtual Reality Cycling. Verschil tussen beiden is enerzijds de kostprijs (VCF is betalend, VRC is gratis), maar anderzijds ook de concurrentie. Bij de VCF wordt er heel heel heel hard gereden, ik heb de indruk dat de concurrentie bij de VRC iets minder groot is.
Voor vandaag had ik 4 ritten ingeladen van de VRC. Niet dat ik ze alle 4 zou rijden (met 2 ritten rond de 30 km was dat nogal veel geweest). Maar kon ze toch maar al op pc staan hebben.
Als opwarming koos ik voor 10 rondjes op de velodroom. Goed voor 2,5 kilometer. Vlot ging het niet. Toen ik gedaan had werd snel duidelijk waarom. Ik had het verkeerde profiel, waardoor ik zogezegd een renner van 110 kg was. Beetje logisch dan, want een verschil van 40 kg merk je toch wel op de Tacx.
Na de opwarming de kortst rit aangevat: De RT01 Sprint. Met zijn 1.18 km erg kort, en dus geven van in ‘t begin en hopen dat je niet snel ‘sterft’. Dat niet snel sterven was bij mij al na een 400 meter. Een teken dat de conditie alles behalve ideaal is. Na 1 minuut en 40 seconden was de 1,18 km afgelopen. Een gemiddelde van 42,55. Behoorlijk, maar ook niet super.
14
Morgen is het weer zover, dan start de jaarlijkse tocht Brugge – Mont Ventoux. Voor het derde jaar op rij ben ik één van de deelnemers… Deze keer wordt er voor een andere weg gekozen en wordt Alpe d’Huez opnieuw bedwongen. Voor mij zal het de 4e keer zijn in een goeie 2 weken. Ma 57 min, 56 min en 1u16 minuten hoop ik nu daar ergens tussenin te zitten…
Net zoals vorig jaar wordt de livetracking opnieuw aangelegd. Alles is te bekijken op http://live.drw.be. Verslagen zullen op de officiële blog komen (http://blog.monsieurmontventoux.be) en misschien ook een iets persoonlijker verslag hier (indien de tijd dat toelaat).
09
Amper 6 dagen na de Dolomietenmarathon was het vandaag weer vroeg op te staan om de fiets op te springen. Deze keer voor de Marmotte, 175 km afzien, over bijna 5000 hoogtemeters.
Read more
Cycling on Mon, Jul 05
29.73 Mile in 01:42:37 (1.77 min/Mile)
Cycling on Fri, Jul 02
6.69 Mile in 00:22:15 (3.33 min/Mile)
Hiking on Fri, Jun 25
1.19 Mile in 00:19:47 (16.62 min/Mile)
Cycling on Fri, Jun 25
15.58 Mile in 00:57:45 (3.71 min/Mile)
Running on Wed, Jun 23
6.38 Mile in 00:54:35 (8.56 min/Mile)