Na een weekje (hoewel niet volgens schema) wat rustiger aan gedaan te hebben (van dinsdag tot vrijdag niet gelopen), koos ik er zaterdag toch voor om nog eens te gaan lopen. Terwijl Magatje naar de JBC ging had ik een uurtje de tijd om eens een stuk van Ronse te verkennen dat ik nog nooit gedaan had, het zogenaamde ‘wandelpad’. Een paar weken geleden was ik tot halverwege gelopen, nu wou ik eens tot het einde gaan.

Rond 14u aangezet, gelukkig was het droog. ‘k had geen zin in weer een regenweerloop! In het begin het tempo beetje hoger gehouden, niet dat het de bedoeling was om stevig door te lopen, maar wou eens iets sneller starten en zien hoelang ik het zou volhouden.

Op het einde van het wandelpad besloot ik om het tempo ietsje te verlagen, niet erg veel. ‘k wist namelijk niet echt hoever het nog was. Na een paar honderd meter werd mij echter duidelijk dat ik in ‘t industriepark was. Ik herkende de firma Lekkerland (van de tussenstop in de Davitamonclassic).

Via het industriepark kwam ik terug aan in de ‘bewoonde wereld’ en even later was ik weer aan Maga’s deur. Aangezien het shoppen nog niet gedaan was, besloot ik om door te lopen naar het hospitaal om er zo nog een kilometer of 2 aan te breien. Op die manier zat ik opnieuw aan 10 km én opnieuw verbeterde ik mijn tijd op de 10 km. Van 55:47 ging het nu naar 55:28. Een verbetering van 19 seconden, niet overdreven, maar ‘t was ook niet echt de bedoeling.

Zoals al een paar weken was het niet gelukt om op zondag te gaan lopen. De gladiatoren in de Gentse zesdaagse zaten hier voor iets tussen. Nu, ‘t was het looptraininguitstellen zeker waard! Spannende finale gezien!

Vandaag dan terug de beentjes eens hun werk laten doen. Op het programma stond een training van 50 minuten, maar aangezien de vorige (uit blessuregevaar) al wat korter uitgevallen waren koos ik ervoor om iets langer weg te blijven. Bedoeling was dan ook de tijd op de 10 km eens te verbeteren (stond op iets van 56 min 30 seconden ZONDER te forceren). Ik wil nog niet voluit gaan op zo’n afstand, daarvoor is het nog veel te vroeg (en dat is nu ook niet de bedoeling).

‘k koos ervoor langs rustige banen te lopen, en wat is er hier rustiger dan langs het water (nuja, op zomerdagen iets minder door alle fietsers). Langsheen het volledige traject amper een wagen gezien. Is gezellig lopen op die manier.

Uiteindelijk stond er 11,4 km op de teller, een afstand waar ik zeker tevreden mee ben. Het is mijn langste loopafstand ooit (verbetering van 400 m). Daarnaast slaagde ik er ook in de tijd op de 10 km te verbeteren met 35 seconden. Niet zo’n extreem grote verbetering, maar de vorige lange afstand is dan ook nog maar 2 weken geleden + toen was ik ook wel heel wat meer moe. Deze week moet er nog ong 2 uur gelopen worden.

Wie afgelopen 24u in de lage landen was, zal het ook wel gemerkt hebben: regen, regen en nog eens regen. Aangezien het eergisteren al niet gelukt was om eens te gaan lopen, moest ik gisteren een inhaaltraining doen. Op het programma stond een loop van 45 minuten. Toen ik vertrok was het nog te doen van de regen, maar eenmaal ik zowat op het verste punt was (rond km 3) begon het te watergieten. ‘t was precies alsof ik een zwemtraining aan het doen was. Nochtans heb ik totaal geen triatlon-ambities.

‘k ben maar doorgelopen, want eens je doorweekt bent, valt het al bij al nog behoorlijk mee in feite.

Na 50 minuten was ik gelukkig terug thuis. ‘k had het toch een 8,9 km uitgehouden.

Daarnet ook nog eens een korte training gedaan. Normalgezien moest ik 40 minuten lopen, maar van in het begin voelde ik dat het niet ging lukken. Het linkerbeen wil niet mee op dit moment. Beetje last bovenaan. Misschien de volgende dagen iets rustiger aandoen, kwestie dat het niet verslechterd. Voor donderdag staat er nochtans een training van 51 minuten op het programma (waarvan 36 aan iets hoger tempo). ‘k zal wel merken hoe het evolueert. Goed laten verzorgen, en het komt wel in orde!

Aangezien ik deze week dinsdag weinig tijd had, werden de 2 trainingen omgewisseld. Gisteren stond dus een training van iets meer dan een uur op het programma (eerst 10 min inlopen, dan 4*10 wat sneller met 3 minuten rust ertussen en dan nog 5 minuten uitlopen).

Ik koos ervoor richting Merendree te gaan. Ter hoogte van Salons Valkenbulcke passeerde me een mountainbike met een uitbundig groetende rijder. Zelf had ik hem niet direct herkend, maar het was Dirk, die ik al een paar keer tegenkwam, zo-ook afgelopen zomer in de Marmotte. We hebben een 10 minuutjes staan bijpraten. Altijd tof om Dirk eens tegen te komen en te horen. Veel zien we elkaar niet, maar ‘t is een erg tof iemand!

Aangezien ik daardoor wat ‘vertraging’ opliep ervoor gekozen de rustpauzes die er normaal moesten zijn te laten voor wat ze waren en op het gemak verder te lopen.

Voor de rest liep het goed. Geen last gehad – in tegenstelling tot de vorige keren – van een slapende voet. Misschien hebben de nieuwe Highroad-kousen daarmee te maken, al zijn het niet echt speciale (buiten de sponsors). Misschien loop ik beter met gesponsorde kousen (hint hint)

Uiteindelijk 8,89 km gelopen in 51 minuten. ‘k merk dat er toch verbetering inzit.

Klik hier voor een grotere kaart en ietsje meer gegevens