pic
Na de langere looptraining van gisteren wou ik vandaag nog eens een iets langere training doen. Aangezien Marathonman op vrijdag vertrekt om 12u, was het mogelijk om eens met hem mee te gaan. Om 14u was ik aanwezig aan de watersportbaan. Aan de overkant was hij reeds aan het lopen, vergezeld door een 8-tal lopers, met daarvoor nog een kleiner groepje. Eerst even mijn sleutels afgegeven aan de (over)enthousiaste dame die aan de bus stond, en vervolgens in de tegengestelde richting vertrokken. Na ongeveer een kilometer kwam ik ze tegen en vertrok ik mee met de groep. Blijkbaar stond er voor de m......
pic
Vorige week voor het eerst na een lange periode van rust de loopschoenen terug aangebonden. Het was ook de eerste keer dat ik de Garmin Forerunner 405 kon testen met een vooraf ingeladen route. De GPS ervoor wel al gebruikt, maar nog niet om te lopen, of om te navigeren. Het navigeren ging erg vlot. Tof om te weten hoever het nog is, en aan welk tempo je loopt. Verder heb ik het ook zo ingesteld dat ik elke kilometer automatisch een ronde heb, wat het makkelijker maakt om het tempo onder controle te houden. In totaal had ik 11,51 km, het volledige traject kan je op Garmin Connect bekijken. Gis......
pic
Na een weekje (hoewel niet volgens schema) wat rustiger aan gedaan te hebben (van dinsdag tot vrijdag niet gelopen), koos ik er zaterdag toch voor om nog eens te gaan lopen. Terwijl Magatje naar de JBC ging had ik een uurtje de tijd om eens een stuk van Ronse te verkennen dat ik nog nooit gedaan had, het zogenaamde 'wandelpad'. Een paar weken geleden was ik tot halverwege gelopen, nu wou ik eens tot het einde gaan. Rond 14u aangezet, gelukkig was het droog. 'k had geen zin in weer een regenweerloop! In het begin het tempo beetje hoger gehouden, niet dat het de bedoeling was om stevig door te l......
pic
Zoals al een paar weken was het niet gelukt om op zondag te gaan lopen. De gladiatoren in de Gentse zesdaagse zaten hier voor iets tussen. Nu, 't was het looptraininguitstellen zeker waard! Spannende finale gezien! Vandaag dan terug de beentjes eens hun werk laten doen. Op het programma stond een training van 50 minuten, maar aangezien de vorige (uit blessuregevaar) al wat korter uitgevallen waren koos ik ervoor om iets langer weg te blijven. Bedoeling was dan ook de tijd op de 10 km eens te verbeteren (stond op iets van 56 min 30 seconden ZONDER te forceren). Ik wil nog niet voluit gaan op zo......
pic
Wie afgelopen 24u in de lage landen was, zal het ook wel gemerkt hebben: regen, regen en nog eens regen. Aangezien het eergisteren al niet gelukt was om eens te gaan lopen, moest ik gisteren een inhaaltraining doen. Op het programma stond een loop van 45 minuten. Toen ik vertrok was het nog te doen van de regen, maar eenmaal ik zowat op het verste punt was (rond km 3) begon het te watergieten. 't was precies alsof ik een zwemtraining aan het doen was. Nochtans heb ik totaal geen triatlon-ambities. 'k ben maar doorgelopen, want eens je doorweekt bent, valt het al bij al nog behoorlijk mee in fe......
Apr

24

Amstel Gold Race 2008
Posted by Wouter

Half 5, tijd om op te staan. Erg vroeg, maarja, er stond een lange autorit en fietstocht op het programma. Samen met Marnix zou ik namelijk de Amstel Gold Race rijden, de tweede klassieker die op mijn programma stond (nuja, klassieker, die discussie laten we even voor wat ze is).

Om 5u stipt stopte Marnix hier, vlug de fiets op de auto en instappen maar, richting Valkenburg. Voor Marnix was het niet de eerste keer, waardoor hij al snel een prima parkeerplek vond.

In tegenstelling tot de voorspellingen was het nog droog in Nederlands Limburg. Hopelijk voor de rest van de dag droog. Uit voorzorg toch de regenvest meegenomen, al is de wielertoerist.be vest ook regenbestendig. ‘t was meer voor het geval dat we kou kregen. Warm kregen we de eerste honderden meters alvast niet: afdaling van de Cauberg. Eens in Valkenburg vlug het stuurnummer afgehaald, chip aan het voorwiel gehangen en we waren klaar.

Volgens de tijdsmeting vertrokken we aan de start om 07:36:41. Wie goed kijkt ziet me hier op de beelden van de start rechts passeren (met in het geel-zwart Marnix) Read more

Apr

13

Rit van de gouverneur 2008
Posted by Wouter

Voor het derde jaar op rij stond de Rit van de Gouverneur aangestipt. Een mooie tocht vertrekkende van uit Zulte. Dit jaar werd er gekozen voor een totaal ander parcours. Enkele hellingen die ik niet kende én zelfs sommige die niet vermeld waren.

Vooraf had ik afgesproken met Marnix (die met Marc zou komen) en met Esteban. Esteban was reeds gearriveerd, 20 minuutjes later waren ook Marnix en Marc ter plekke. Tijdens het wachten kwamen we al enkele gekenden tegen; Tom en Bernard (voor de 100 kilometer waarschijnlijk, want we hebben hen niet terug gezien), J.O. Nash, dominic en nog enkelen van wielertoerist.be. Read more

Apr

08

Een tijdje geleden monteerde ik reeds de filmbeelden van de Dolomietenmarathon en de Marmotte. Intussen zijn deze beelden eens op youtube gezet. Je kan ze hieronder bekijken:

Deel 1

Deel 2

Apr

05

Regen & pech
Posted by Wouter

De weermannen (en vrouwen) hadden het voorspeld: dit weekend geen al te best weer. Flandrienweer, geen Wouter-weer. Desondanks deze ochtend toch besloten te starten. We gingen wel zien hoever we konden rijden…

Het aanschuiven verliep behoorlijk vlot (achter mij stond er precies iemand die niet doorhad dat het maar vanaf 7u open ging. Vanaf kwart voor 7: “alé, dat gaat hier traag! Loopt es door mensen”. Traditiegetrouw ook enkele voorstekers. Rond 6.50 galmde door mijn oortjes ‘New message Marc: Ik sta op 100 meter van het podium’. Aha, hij was ook gearriveerd. Achter ‘t podium zou’k wel op hem wachten.

Rond 7.10 was het dan zover: het podium op, even het ‘talrijke’ publiek groeten, eerste knip in de kaart en al direct de gevaarlijke afdaling van het podium. Voor sommigen al de eerste valpartij. Het weer zag er voorlopig goed uit, iets warmer zelfs dan vorig jaar. 5 minuutjes later was Marc daar ook, hij was ook nog een kennis tegengekomen.

Samen vertrokken we, klaar voor de 260… Al snel kwamen we terecht in een grote groep. Minder gunstig was dat we daarvan op kop reden. In plaats van ons voorbij te steken bleven ze in ‘t wiel. Dat was nu niet de bedoeling. Een kilometertje per uur trager gaan rijden en sommigen merkten dat het niet te snel ging. Aan een mooi tempo reden we richting de eerste bevoorrading. Voorlopig ging alles nog goed. Wel al wat nat van opspattend water (tip: er bestaan spatbordjes! Je houdt niet enkel je kledij proper, maar ook de andere).

Read more

Statistieken

Kilometers 2010
Fietsen:31,20 km
Lopen:28,56 km
Schaatsen:16,1 km
Laatste activiteiten

  • Ronse - Stage
  •   Bike on Thu, Jan 01
  •  46.25 km in 108:22 (25.6 min/km)
  •  Burned 1,485 C
  • Stage - Ronse
  •   Bike on Thu, Jan 01
  •  45.58 km in 101:37 (26.9 min/km)
  •  Burned 1,562 C
  • Landegem - Stage
  •   Bike on Thu, Jan 01
  •  13.45 km in 31:29 (25.6 min/km)
  •  Burned 446 C
  • Marathonman 365
  •   Run on Thu, Jan 01
  •  18.35 km in 112:35 (06:08 min/km)
  •  HR 186 bpm - Burned 1,360 C
  • Halewijn - Merendree
  •   Run on Thu, Jan 01
  •  17.03 km in 103:12 (06:03 min/km)
  •  HR 182 bpm - Burned 1,252 C


© Copyright 2010 - Wouter De Ruyck | Made by AppChain.com