pic
Na de langere looptraining van gisteren wou ik vandaag nog eens een iets langere training doen. Aangezien Marathonman op vrijdag vertrekt om 12u, was het mogelijk om eens met hem mee te gaan. Om 14u was ik aanwezig aan de watersportbaan. Aan de overkant was hij reeds aan het lopen, vergezeld door een 8-tal lopers, met daarvoor nog een kleiner groepje. Eerst even mijn sleutels afgegeven aan de (over)enthousiaste dame die aan de bus stond, en vervolgens in de tegengestelde richting vertrokken. Na ongeveer een kilometer kwam ik ze tegen en vertrok ik mee met de groep. Blijkbaar stond er voor de m......
pic
Vorige week voor het eerst na een lange periode van rust de loopschoenen terug aangebonden. Het was ook de eerste keer dat ik de Garmin Forerunner 405 kon testen met een vooraf ingeladen route. De GPS ervoor wel al gebruikt, maar nog niet om te lopen, of om te navigeren. Het navigeren ging erg vlot. Tof om te weten hoever het nog is, en aan welk tempo je loopt. Verder heb ik het ook zo ingesteld dat ik elke kilometer automatisch een ronde heb, wat het makkelijker maakt om het tempo onder controle te houden. In totaal had ik 11,51 km, het volledige traject kan je op Garmin Connect bekijken. Gis......
pic
Na een weekje (hoewel niet volgens schema) wat rustiger aan gedaan te hebben (van dinsdag tot vrijdag niet gelopen), koos ik er zaterdag toch voor om nog eens te gaan lopen. Terwijl Magatje naar de JBC ging had ik een uurtje de tijd om eens een stuk van Ronse te verkennen dat ik nog nooit gedaan had, het zogenaamde 'wandelpad'. Een paar weken geleden was ik tot halverwege gelopen, nu wou ik eens tot het einde gaan. Rond 14u aangezet, gelukkig was het droog. 'k had geen zin in weer een regenweerloop! In het begin het tempo beetje hoger gehouden, niet dat het de bedoeling was om stevig door te l......
pic
Zoals al een paar weken was het niet gelukt om op zondag te gaan lopen. De gladiatoren in de Gentse zesdaagse zaten hier voor iets tussen. Nu, 't was het looptraininguitstellen zeker waard! Spannende finale gezien! Vandaag dan terug de beentjes eens hun werk laten doen. Op het programma stond een training van 50 minuten, maar aangezien de vorige (uit blessuregevaar) al wat korter uitgevallen waren koos ik ervoor om iets langer weg te blijven. Bedoeling was dan ook de tijd op de 10 km eens te verbeteren (stond op iets van 56 min 30 seconden ZONDER te forceren). Ik wil nog niet voluit gaan op zo......
pic
Wie afgelopen 24u in de lage landen was, zal het ook wel gemerkt hebben: regen, regen en nog eens regen. Aangezien het eergisteren al niet gelukt was om eens te gaan lopen, moest ik gisteren een inhaaltraining doen. Op het programma stond een loop van 45 minuten. Toen ik vertrok was het nog te doen van de regen, maar eenmaal ik zowat op het verste punt was (rond km 3) begon het te watergieten. 't was precies alsof ik een zwemtraining aan het doen was. Nochtans heb ik totaal geen triatlon-ambities. 'k ben maar doorgelopen, want eens je doorweekt bent, valt het al bij al nog behoorlijk mee in fe......
Mar

30

Stuurtest
Posted by Wouter

Daarnet eens kort (12 km) het nieuwe stuur getest. Rijdt wel makkelijker met die armsteunen (in tegenstelling tot het vorige dat zonder die steunen was).

Doordat ik deze week elke dag naar de universtiteit ben gegaan met de fiets ben ik trouwens over de 1000 km in maart (algemeen gezien, dus met beide fietsen). In totaal nu een 1358 km meer gereden dan vorig jaar.

Morgen een rustigere dag, zondag dan de 130 km van de E3 prijs. Eens benieuwd hoe het gaat gaan.

Mar

30

Nadat ik al eens in een fietsenwinkel in Gent was gaan kijken naar een nieuw opzetstuur had ik besloten dat er een nieuw moest komen. Het huidige was wel goed, maar het deed op den duur pijn aan de armen omdat er geen steuntjes waren. Via e-bay mij dan maar een stel andere ‘Aero-Bars’ besteld.
Mijn oog was al snel gevallen op de “Profile Design Aero Bars T2+”. Het zagen er degelijke uit en de prijs viel goed mee. Daarnaast was het ook mogelijk om (door gebruik te maken van de UCM – Universal Computer Mounts) de polar + GPS te monteren.

Vorige week dan besteld bij enerzijds een e-bayer, de webwinkel WAATADEAL en anderzijds bij de winkel Triathlonlab. Bij beiden ging de betaling zeer vlot en na 1 week wachten zijn beide al aangekomen. Aangezien het uit Amerika kwam had ik gerekend op 2 weken, maar ‘t was dus maar 1 week.

Hierbij al eens de internetafbeeldingen van de 2 zaken. Ik zal een dezer dagen eens een foto van het geheel op het stuur posten ;)

Profile design UCM

Mar

30

Opnieuw koers
Posted by Wouter

Nadat ik de junioren afgelopen zondag was gaan aanmoedigen ben ik gisteren eens langstgegaan bij de beloften. Het was eigenlijk niet voorzien, ik wist namelijk niet dat er voorafgaande aan ‘Dwars Door Vlaanderen’ ook een GP Waregem was. Heb eventjes een stel beloften gezien (gelosten denk ik, want erg snel reden ze niet). Tijdens mijn rondrijden aldaar ben ik trouwens langst Nokere gepasseerd en heb ik een heel stuk van de plaatselijke ronden gedaan. ‘t is wel eens tof, reclameborden, geen auto’s, spandoeken over de weg…
Daarna ‘vlug’ naar huis gereden om de echte mannen te zien finishen. ‘k had geluk dat ze nog 30 km moesten rijden.

Zelf had ik een 70 km op de teller staan. Een mooi ritje, nog tamelijk wat wind. Spijtiggenoeg weer weinig volk tegengekomen.

Mar

27

Naar de koers
Posted by Wouter

‘t ritje is wel al van zondag, maar was vergeten om hier een verslagje van te posten ;)

Zondag dus voor de derde keer in 3 dagen gaan fietsen. Het plan was om eens naar de koers in Moerkerke te gaan kijken. Er deden er daar een paar mee die ik ken, dus leek het me eens tof om te gaan kijken. De ene persoon heb ik gezien, waarschijnlijk omdat hij al gelost was en daardoor minder snel voorbij reed. De andere deed het beter. Hij finishte als 14e.

Na de koers dan huiswaart gegaan en kennis gemaakt met een wel zeer stevige wind. Vanaf Beernem tot Landegem was het een stevige wind op kop. In Aalter kwam ik Koen (Brugge – Mont Ventoux tegen). Samen reden we het stuk tot aan Hansbeke. Dat scheelde toch al een stuk, de tegenwind werd er minder erg door.

In totaal een 79 km gereden, bijna 300 km dus in 3 dagen. Niet slecht vindek.

Statistieken

Kilometers 2010
Fietsen:31,20 km
Lopen:28,56 km
Schaatsen:16,1 km
Laatste activiteiten

  • Ronse - Stage
  •   Bike on Thu, Jan 01
  •  46.25 km in 108:22 (25.6 min/km)
  •  Burned 1,485 C
  • Stage - Ronse
  •   Bike on Thu, Jan 01
  •  45.58 km in 101:37 (26.9 min/km)
  •  Burned 1,562 C
  • Landegem - Stage
  •   Bike on Thu, Jan 01
  •  13.45 km in 31:29 (25.6 min/km)
  •  Burned 446 C
  • Marathonman 365
  •   Run on Thu, Jan 01
  •  18.35 km in 112:35 (06:08 min/km)
  •  HR 186 bpm - Burned 1,360 C
  • Halewijn - Merendree
  •   Run on Thu, Jan 01
  •  17.03 km in 103:12 (06:03 min/km)
  •  HR 182 bpm - Burned 1,252 C


© Copyright 2010 - Wouter De Ruyck | Made by AppChain.com