pic
Na de langere looptraining van gisteren wou ik vandaag nog eens een iets langere training doen. Aangezien Marathonman op vrijdag vertrekt om 12u, was het mogelijk om eens met hem mee te gaan. Om 14u was ik aanwezig aan de watersportbaan. Aan de overkant was hij reeds aan het lopen, vergezeld door een 8-tal lopers, met daarvoor nog een kleiner groepje. Eerst even mijn sleutels afgegeven aan de (over)enthousiaste dame die aan de bus stond, en vervolgens in de tegengestelde richting vertrokken. Na ongeveer een kilometer kwam ik ze tegen en vertrok ik mee met de groep. Blijkbaar stond er voor de m......
pic
Vorige week voor het eerst na een lange periode van rust de loopschoenen terug aangebonden. Het was ook de eerste keer dat ik de Garmin Forerunner 405 kon testen met een vooraf ingeladen route. De GPS ervoor wel al gebruikt, maar nog niet om te lopen, of om te navigeren. Het navigeren ging erg vlot. Tof om te weten hoever het nog is, en aan welk tempo je loopt. Verder heb ik het ook zo ingesteld dat ik elke kilometer automatisch een ronde heb, wat het makkelijker maakt om het tempo onder controle te houden. In totaal had ik 11,51 km, het volledige traject kan je op Garmin Connect bekijken. Gis......
pic
Na een weekje (hoewel niet volgens schema) wat rustiger aan gedaan te hebben (van dinsdag tot vrijdag niet gelopen), koos ik er zaterdag toch voor om nog eens te gaan lopen. Terwijl Magatje naar de JBC ging had ik een uurtje de tijd om eens een stuk van Ronse te verkennen dat ik nog nooit gedaan had, het zogenaamde 'wandelpad'. Een paar weken geleden was ik tot halverwege gelopen, nu wou ik eens tot het einde gaan. Rond 14u aangezet, gelukkig was het droog. 'k had geen zin in weer een regenweerloop! In het begin het tempo beetje hoger gehouden, niet dat het de bedoeling was om stevig door te l......
pic
Zoals al een paar weken was het niet gelukt om op zondag te gaan lopen. De gladiatoren in de Gentse zesdaagse zaten hier voor iets tussen. Nu, 't was het looptraininguitstellen zeker waard! Spannende finale gezien! Vandaag dan terug de beentjes eens hun werk laten doen. Op het programma stond een training van 50 minuten, maar aangezien de vorige (uit blessuregevaar) al wat korter uitgevallen waren koos ik ervoor om iets langer weg te blijven. Bedoeling was dan ook de tijd op de 10 km eens te verbeteren (stond op iets van 56 min 30 seconden ZONDER te forceren). Ik wil nog niet voluit gaan op zo......
pic
Wie afgelopen 24u in de lage landen was, zal het ook wel gemerkt hebben: regen, regen en nog eens regen. Aangezien het eergisteren al niet gelukt was om eens te gaan lopen, moest ik gisteren een inhaaltraining doen. Op het programma stond een loop van 45 minuten. Toen ik vertrok was het nog te doen van de regen, maar eenmaal ik zowat op het verste punt was (rond km 3) begon het te watergieten. 't was precies alsof ik een zwemtraining aan het doen was. Nochtans heb ik totaal geen triatlon-ambities. 'k ben maar doorgelopen, want eens je doorweekt bent, valt het al bij al nog behoorlijk mee in fe......
Dec

19

Zingen voor het goede doel
Posted by Wouter

Naar aanleiding van Serious Request, een 6 dagen durend verzoekprogramma op 3FM (radio) en Music for Life, ook een 6 dagen durend verzoekprogramma maar dan op Studio Brussel zongen enkele bekende artiesten een single in om zo dit project te steunen. In België gebeurde dit door Gabriel Rios, Flip Kowlier en Michael Franti. De eerste keer da’k hem hoorde (ja, ik heb hem gedownload, legaal dan nog) vond ik er niet veel aan, maar gaandeweg begin ik hem te apprecieren.

Specialer vind ik de Nederlandse song, daar kregen ze Frans Bauer zover dat hij ging rappen tesamen met Ali B en Lange frans. Het resultaat: De leipe Bauer Flavour. Ook dit lied heb ik eventjes gedownload en moet zeggen dat het wel goed is. Had het slechter verwacht van Frans, eigenlijk doet hij het zelfs nog goed!

Alé, voor een €4,- toch weer eens een goeie daad gedaan en wat muziek erbij :)

[tags]3FM, Serious Request, Studio Brussel, Music for Life, Flip Kowlier, Gabriel Rios, Michael Franti, Frans Bauer, Ali B, Lange Frans, Rode Kruis, downloaden[/tags]

Dec

18

[gv data="iYbjZ6PWNMQ"][/gv]

Ook van mening dat er teveel kerstmannen aan de muur hangen? Teken dan nu de petitie op Weg met de gevelkerstman

[tags]Gevelkerstman, kerstman, petitie[/tags]

Dec

14

Dat was hét nieuws deze avond op RTBF. De normale programmatie werd onderbroken voor het extra nieuws. De koning zou het land verlaten hebben waarop de Vlaamse regering de onafhankelijkheid uitgeroepen zou hebben.

Honderden ongeruste Walen (help, mijn Vlaamse subsidie) belden ongerust naar de RTBF tot die eindelijk toegaf dat het een grap betreft. Vlaanderen wil helemaal niet weg van Wallonië (of misschien toch).

[tags]RTBF, Vlaanderen, Wallonië, Misplaatste grap, Vlaanderen onafhankelijk[/tags]

Dec

13

Zulte – Ajax
Posted by Wouter

Vanavond spelen Zulte Waregem en Ajax een wedstrijd in de UEFA cup. Was het bijna vergeten tot ik gisteren in Gent op onderstaande bus botste (alé, ‘k kwam hem tegen). Blijkbaar logeren ze in hotel Sofitel (ik dacht toch dat het daar was). Nog gezien in Gent: Mensen met een bordje ‘Free hugs’. Heb niet deelgenomen aan de actie, maar vond het toch nogal bizar.

Statistieken

Kilometers 2010
Fietsen:31,20 km
Lopen:28,56 km
Schaatsen:16,1 km
Laatste activiteiten

  • Ronse - Stage
  •   Bike on Thu, Jan 01
  •  46.25 km in 108:22 (25.6 min/km)
  •  Burned 1,485 C
  • Stage - Ronse
  •   Bike on Thu, Jan 01
  •  45.58 km in 101:37 (26.9 min/km)
  •  Burned 1,562 C
  • Landegem - Stage
  •   Bike on Thu, Jan 01
  •  13.45 km in 31:29 (25.6 min/km)
  •  Burned 446 C
  • Marathonman 365
  •   Run on Thu, Jan 01
  •  18.35 km in 112:35 (06:08 min/km)
  •  HR 186 bpm - Burned 1,360 C
  • Halewijn - Merendree
  •   Run on Thu, Jan 01
  •  17.03 km in 103:12 (06:03 min/km)
  •  HR 182 bpm - Burned 1,252 C


© Copyright 2010 - Wouter De Ruyck | Made by AppChain.com